Illustrasjon: Iver Gjendem/Speiderboka

Solstikk

Har du vært ute i sterk sol og føler deg kvalm, kaster opp eller har hodepine, kan du ha fått solstikk.

Hva skal du gjøre? 

Sett deg i skyggen, legg kjølende omslag på panna og drikk vann.

Heteslag

Heteslag og heteutmattelse oppstår når man er svært fysisk aktiv, blir varm og svett og har fått i seg for lite væske. Kjennetegnet er at du føler deg slapp, og at huden er svett og kjølig. Huden kan også være varm hvis væsketapet har vært stort.

Hva skal du gjøre?

• Slapp av i skyggen, drikk vann og ta det rolig.
• Men har væsketapet vært ekstra stort, kan det være at du må transporteres til lege og få tilført væske intravenøst.

Kontakt gjerne 113 for medisinsk assistanse hvis du er i tvil.